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DANGSTERS
玩转旦斯特课程


发现更多乐趣:
如果你没来过旦斯特学跳舞,没关系,官方君将带你玩转所有课程设置与开设的舞种小介绍。来到旦斯特学舞,除了带上愉悦的心情与多学多问多练的学习态度之外,选择适合自己的课程也非常重要,为增强课程体验,下面为大家详细解析旦斯特的课程设置:

旦斯特课堂现场照片

一、课程的难易系数

⭐零基础
⭐⭐初阶
⭐⭐⭐进阶
⭐⭐⭐⭐高阶


1.零基础(难度:一颗星⭐)
零基础课程:包含有相对简单的节奏律动练习,锻炼身体律动和乐感,这对我们通常所说的“卡拍子”有非常大的帮助,以及基本功的学习和身体的协调性、灵活性练习。基本功是指一个舞者所具备的基本条件(包括内在、外在及身体素质和能力的体现)和掌握一些基本舞蹈技术、技巧动作的能力水平。
👉适合刚开始接触还没学习过舞蹈,以及没有任何舞蹈基础,或长时间没跳舞基本功不扎实,肢体比较僵硬的同学。

2.初阶(难度:两颗星⭐⭐)
初阶课程:包含较为基础的舞步、元素、片段等组合练,以及简单的编舞,让你掌握控制力与稳定性,更好的跳出简单易学流行好看的舞蹈!
👉适合有一点点基本功,肢体协调能力和灵活能力稍好一些的各年龄阶段的人群学习。

3.进阶(难度:三颗星⭐⭐⭐)
进阶课程:比起初阶,进阶的课程内容更注重基本功和身体框架还有律动的练习,以及熟知自己身体的各个部位基本功可熟练运用,编舞部分教学的难度比之前的课程有难度,动作变化速度也相对较快。
👉适合已经有一定舞蹈基础,想要巩固与继续提升舞技的同学。

4.高阶(难度:四颗星⭐⭐⭐⭐)
高阶课程:在自身基本功扎实的前提下,追求动作的流畅饱满自然,使舞蹈的感觉看上去更舒服。让你更深入开发自己的潜力,更快突破舞蹈瓶颈期,在现有舞蹈水平上更突出自己个人的舞蹈风格,并综合运用更多不同舞种的能力。编舞与动作难度,身体与舞蹈感觉收放自如更好融合的程度更上一个等级。
👉适合有一定舞龄,想综合提升舞技与各舞种熟练运用的能力,专攻舞蹈更加提高舞蹈水平的同学。

旦斯特热门课程课堂现场照片

二、90分钟课程做些什么

1.热身、拉伸、体能
运动前热身小训练,加上拉伸充分热开身体,亲密接触地面,舒展身体的每个部位。为了更好地接受动作,体能迅速收紧肌肉,保护身体与各个关节的同时,在跳舞过程中持久续航充满力量,让身体控制与舞蹈更具质感(热身拉伸和体能是舞蹈中最为重要的部分,就算是大师级别,跳舞之前也要拉伸与体能结合的呢,所以同学们为了体验最佳质量的课堂,尽量不要迟到哦!)

2.基本功与组合练习
Isolation训练,拆分你身体的各个部分,对它进行相对应的灵活协调训练,除此之外Hip-Hop的Up&Down,JAZZ-FUNK的体态,Dancehall steps,Waacking、Voguing的手位……从头到脚,协调身体,练习基础,组合运用练习,舞蹈律动练习,与学习舞蹈知识!

3.片段练习与动作分解教学
最熟悉简单的小片段组合练习,以及最受欢迎的编舞部分到来,需要大脑与肌肉记忆协同工作,所以进行拍子与动作分解教学时,每个动作都要仔细观察、认真模仿,注意细节,动作到位,多练习几遍就可跟上音乐释放你的舞蹈细胞~

4.分组课堂视频
“没有尽头”的最后一遍,是为了激发最好的水平,也为了在镜头中记录下你点点滴滴的进步~翻车也不用担心,再来一遍……

旦斯特寒暑假特训班课堂现场照片

三、开设的舞种小介绍

嘻哈街舞HIP-HOP
源于美国黑人生活的舞蹈,包括Old School与New School风格。同时HIP-HOP也是嘻哈文化的总称,适合喜欢酷帅外放,潇洒霸气的你。

都市流行嘻哈舞URBAN DANCE
以Hip-hop为主,融合有POPPING等等其他舞种,呈现出极具视觉效果和创意的齐舞编排舞蹈。

爵士舞JAZZ-FUNK
融合有芭蕾、现代、拉丁嘻哈街舞等舞蹈的综合舞种。气质性感,魅力满满,适合想要塑形减脂,提升气质气场,想拥有完美线条的你。

雷鬼舞DANCEHALL
源自于牙买加当地人生活的一种舞蹈,它既是音乐风格也是舞蹈类型。融合有非洲舞、拉丁舞、街舞等舞种,比较讲究身体律动,随性自由。近年来火遍全球,既可热辣性感,也可狂野帅气,还可霸气原始野性。是男女老少皆宜的舞种。

Afro 非洲舞
源自非洲,是一种比较热情,正向的舞蹈。著名大牌明星碧昂丝Beyonce,蕾哈娜Rihanna,防弹少年团BTS,孝琳Hyolyn歌曲MV里编舞风格经常出现的一种类型。此舞蹈是一种多中心舞蹈,多中心意味着舞者的身体被分割成单独的运动区域,每个区域都能够在音乐中移动,并配合不同的节奏。非洲舞是很多舞种与舞步采样的重要来源,对于练习身体的各部位的灵敏度,特别是臀部和腿部有着较为突出的特点。

甩手舞WAACKING
发源于美国西海岸地下的一个舞种,多以Disco音乐为主,快速甩动上肢并摆出时尚造型。复古时尚,优雅大方,适合想要锻炼上肢协调和身体律动,渴望完美体态与气质的你。

折手舞VOGUING
源自美国黑人区一些Ballroom和地下Gay Club发展起来的舞蹈,一个融合了多舞种的时尚舞蹈,也称为VOGUE舞。多以House音乐为主,以手部的速度控制,全身的立体造型和爆发力结合,注重态度与技巧。适合追求造型高贵,体态优雅,高端时尚舞蹈的你。

POPPING(震感舞)
也称为机械舞,属于街舞的一种。POPPING最基本的元素为POP,是指通过肌肉的快速收缩与舒张而达到震动的效果,一般包括手臂,腿部,胸部,肩颈等部位。有时Waving(电流)也被现在的舞者融汇在POPPING的范围里。

锁舞LOCKING
最早成型的街舞舞种之一,起源于60年代,手腕手臂的快速旋转与指向,动作的突然定格以转手及锁住的动作为主,舞蹈动作夸张又大,互动性和表演性很强!

K-Pop 韩舞
韩流K-Pop是一种韩国流行文化的代表词。分为:舞蹈 、音乐、 影视 、时尚等娱乐文化。
韩舞属于综合舞蹈体系,被韩国重新改变升级为艺人明星的歌曲舞蹈作品!是一个韩国流行舞蹈文化!Korea Pop Dance。


Contemporary现代舞
是20世纪初在西方兴起的一种与古典芭蕾相对立的舞蹈派别。其主要美学观点是反对古典芭蕾的因循守旧、脱离现实生活和单纯追求技巧的形式主义倾向。主张摆脱古典芭蕾舞过于僵化的动作程式的束缚,以合乎自然运动法则的舞蹈动作,自由地抒发人的真实情感,强调舞蹈艺术要反映现代社会生活。现代舞的生活观是宽容大度,乐观向上,随遇而安;它的艺术观是求同存异,“八仙过海,各显神通”。

部分开设的舞种小介绍文字源自网络!

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